为什么我们想要在改变之前停下来呢？ 这不是懒惰，而是结构。 问题可能不是缺乏努力，而是身份防御。
为什么我们想要在改变之前停下来呢？ 这不是懒惰，而是结构。 问题可能不是缺乏努力，而是身份防御。
奇怪的瞬间
秀珍已经3周了。 记录下来了。 设计了触发器。 成功率超过了60%。 条件一到，反应就开始自动改变。 秀珍想到了。 "这次不一样。 现在好像慢慢站稳了脚跟。"
可是有一天早上，我突然不想干了。 原因不明确。 也不累。 也不缺时间。 也不是出了什么大问题。 我只是想停下来。
心里有了这样的想法。 "今天是不是可以休息了？""这样就够了？""非要这样吗？"秀珍得出结论。 "看来我的意志还是很薄弱的。"
但真的是意志的问题吗? 不是。 这是结构。
比起变化，人类更倾向于选择稳定性。
人嘴上说想要改变。 "我想变得更好。" "不想这样下去"、"想改变",但从实际行动来看却不同。 人选择保持现在的自我。
怎么了？ 因为变化不是技术问题，而是身份问题。
举个例子吧。 当运动效果开始显现时，会突然制作欺骗日。 关系加深的话，会突然保持距离。 习惯了学习，小动作就会突然增多。
表面上看起来很偶然。 但是结构是一样的。 真正开始发生变化的瞬间,内心就会出现这样的问题。 "如果继续这样下去,我会不一样吗?"当这个问题变得不舒服时,抵抗就会开始。 这不是缺乏意志。 是认同感防御。
自我有安全的定义
我们生活在这个定义里，直到现在。 "我是一个容易动摇的人."——"我是一个不坚持的人."——"我是一个情绪左右的人.""
这个定义不舒服，但是很熟悉。 熟悉是安全的。 在这个定义中描述了失败。 期望会降低。 挑战会减少。
但是,如果反复开始触及这个定义,自我就会做出反应。 "等等，如果继续这样下去，我不是以前的自己了吗？"
反复触碰
到现在做的不仅仅是技术训练。 记录下来了。 自动化了。 条件固定了。 在这个过程中，你开始触碰自己的反应结构。
如果反复不是偶然,而是开始成为结构,那么自我就会被埋没。 "如果继续这样下去，我是谁？"——"到现在为止,我成什么了？"——"我的标准会维持吗？"
这个问题一上来就会产生难以解释的排斥感。 突然变得不想做了。 琐碎的理由会变大。 小事就是借口。
秀珍想停止的理由不是因为疲劳或忙。 因为反应结构确实开始改变。 自我感觉到了变化并做出了反应。 这不是退步。 这是结构开始移动的信号。
抵抗以三种方式出现
第一个是疲劳。 突然觉得累。 3周前也有过疲惫的日子。 那时候是可以的。 现在不行。 疲劳不是原因。 是自我以疲劳为由使用的。
第二个是忙。 日程突然变多了。 我感觉这周太忙了。 我认为下周重新开始就可以了。 1周前也有忙碌的日子。 当时在3秒内做出了反应。 现在连三秒钟都没有。 不是因为忙。 是自我以忙碌为借口来使用的。
第三个是疑问。 会有这种想法。 "这真的有意义吗？"——"不就是重复吗？"听起来是个合理的问题. 但是要看时机。 就在变化真正开始发生的那个时候，疑问出现了。
此点不是失败
很多人在这里停下来。 然后说。 "我还是不行."——"我意志薄弱." "我本来就是这样的人。"
但是这个阶段不是失败。 是警戒线。 是认同感发生动摇的地方。
如果没有什么变化，就不会有这种不舒服。 自我反抗是某种东西正在实际移动的信号。
如果停在这里，人就会回到以前的标准。 然后重复同样的模式。
接下来提问是这个
我停止的理由真的是懒惰吗? 还是怕标准会动摇？ 如果这个问题不方便的话，答案已经开始了。
下一步，逻辑上来看，这不是宗教问题，而是标准问题。
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